이 책은 생존을 뛰어 넘어 참다운 삶의 영역으로 나아가도록 도운다.
정신외상은 살인이나 다른 폭력 범죄를 목격하는 것과 같이 극도로 혼란케 하는 환경에서부터 학대나 알코올 중독의 영향으로 인한 포착하기 힘든 외상에 이르기까지 다양한 형태를 취한다. 흔히 심각한 감정적인 상처들은 결코 치유될 수 없는 것처럼 보인다. 그러나 저자 그랜 쉬랄디는 이 책에서 다양한 치료법들과 함께 고통을 뛰어 넘어 회복과 성장을 할 수 있는 자기 조절 기법을 제공한다.
아울러 정신외상 사건이 사람들 안에서 일으키는 변화와 회복과정, 그리고 치료 선택의 전 영역을 이해하는 데 도움을 줄 것이다. 덧붙여, 정신외상 사건의 생존자와 관련된 염려하는 친구들, 가족, 그리고 건강 전문가들에게도 아주 유용하게 쓰일 것이다. 정신외상을 겪었기 때문에 다시는 정상적인 감정을 느낄 수 없다는 두려움에 사로잡힌 모든 사람들에게 선물이 될 것이다. 이 책은 ‘스스로 극복할 수 있도록 돕는’ 책이라고 할 수 있다.
감사
서문
- 제1부: PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)에 관해서
제1장 PTSD의 기초
제2장 혼돈을 일으키는 증상들의 식별과 이해; 불안과 분리에 대한 이해
제3장 관련 특징들
제4장 자주 받는 질문들
- 제2부: 치유, 회복, 성장에 관하여
제5장 치유, 회복, 성장의 원리
제6장 치료 접근법들: 전문가, 약물 치료, 그룹, 자기 관리
- 제3부: 준비
제7장 안정과 균형
제8장 건강 돌보기
- 제4부: 증상 조절하기
제9장 감정 조절
제10장 일반적인 각성 줄이기
제11장 호흡 재훈련
제12장 긴장이완에 관하여
제13장 점진적인 근육 긴장이완
제14장 자율 훈련법
제15장 명상
제16장 조절하기
제17장 안구 운동
제18장 침입에 대한 관리
- 제5부: 치료
제19장 기억 작업의 원리
제20장 인지적 재구성
제21장 숨겨진 상처 털어놓기
제22장 죄책감 해결하기
제23장 사고 장(場) 기법
제24장 재생 기법
제25장 정신외상 사건 축소(TIR)
제26장 안구운동 탈 감각 및 재구성 기법(EMDR)
제27장 숫자세기 기법
제28장 꿈 관리와 처리 과정
제29장 치우의 심상
제30장 치유 예식(禮式)
제31장 상실을 슬퍼하기
제32장 정신외상을 이해하기; 고통과 타협하기
제33장 최면술
제34장 표현 예술 치료
제35장 삶의 재음미
제36장 자존감 세우기
제37장 끝나지 않은 일; 화를 풀기
제38장 지속적인 노출
제39장 보완적인 접근 방법들
- 제6부: 발전시키기
제40장 전환
제41장 친밀함과 성(性)
제42장 의미와 목적
제43장 영적, 종교적 성장
제44장 행복과 즐거움, 그리고 유머
제45장 재발 방지법
제46장 요약
* 부록들
부록1. PSTD의 역사
부록2. 학대 진단
부록3. 뇌와 기억
부록4. 정신 장애
부록5. 72시간 비상사태 대비
부록6. 시간 관리
부록7. 강간과 성폭행 실태, 그리고 신화들
부록8. 약의 실제와 지침
부록9. 희생자, 생존자, 성공한 사람
부록10. 자료
문종원 신부
1992년 서울대교구에서 사제품을 받고 고덕동 성당 보좌 신부, 미국 로율라 대학에
서 사목학을 수학하였다. 평화방송 라디오 주간을 거쳐 현재 성령쇄신운동을 지도하
고 있으며, 우울증, 걱정, 두려움, 상실감, 스트레스, 분노 등을 부정적 감정을 다스
리기 위한 `영적 성장을 위한 감성 수련`과 `나 자신을 찾아서`를 기획,강의하고 있
다.
저서로는 [길을 묻는 그대에게]가 있으며, 역서로는 [기도산책] [행복찾기] [학대받
는 아이에서 학대하는 어른으로] [우울증] [걱정] [스트레스] [두려움] [낙담] [느낌
을 마주하라] [스트레스, 말씀으로 사귀자] [화 제대로 내기] [감정, 예수님께 가는
징검다리] [사랑하는 사람을 잃었을 때] [우울증 기쁨으로 바꾸기], [사랑이 두려움
을 만날 때]등이 있다.
'정신외상 후 스트레스 장애(PTSD)'가 우리 사회에도 널리 알려졌다. 쌍용차 파업노동자의 42.8%가 이같은 후유장애에 시달리고 있다는 보고도 나오고 있고, 폭력에 많이 노출된 서비스 노동자나 인명사고를 자주 경험하는 열차 기관사, 가정형편이 어려운 아동과 청소년, 심장마비를 앓은 사람도 이 장애에 시달리는 것으로 드러나고 있다. 아울러 이에 대한 치료 접근법에 대한 정보도 공개됐다.
그럼에도 이 장애 치료와 관련된 연구는 아직 초기 수준이다. 따라서 생존자와 의사들은 치료 접근법을 서로 연계해 최상의 치료방법을 찾을 수 밖에 없다. 이 장애의 치유와 회복, 성장을 위한 안내서 글렌 R. 쉬랄디 박사의 「정신외상후 스트레스 장애」를 문종원(서울대교구 성령쇄신봉사회 대표담당) 신부가 우리말로 번역했다.
이 책은 성폭력과 학대, 가정폭력, 전쟁, 범죄, 자연재해, 산업재해, 사고, 테러 등으로 정신외상을 입은 생존자들을 위해 집필됐다. 아울러 경찰관이나 소방관, 구조대, 재해복구자, 의사, 간호사 등과 같이 정신외상에 노출돼 있는 이들에게도 도움이 되려는 목적으로 쓰였다. 1부는 정신외상 후 스트레스 장애의 모든 것을 다루고, 2부는 치유와 회복, 성장이 가능하다는 사실을 보여주며, 3부는 치유와 회복이 가능하도록 피해자들을 준비시킨다. 4부와 5부는 이 장애 증상을 다루는 방법과 폭넓은 치료법에 대해 설명하고, 6부는 생존자들이 장애를 뛰어넘어 성장하도록 돕는다.
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